Calcular el ritmo al correr en kilómetros y metros Tiempo: Horas: Minutos: Segundos: (Para Tiempo: Distancia y Paso) Distancia: Cantidad: Km o Metros: KilómetrosMetros (Para Distancia: Tiempo y Paso) Paso: Horas: Minutos: Segundos: (Para Paso: Tiempo y Distancia) Elija el paso: 5 Km1 Km800 Metros500 Metros400 Metros250 Metros200 Metros100 Metros50 Metros10 Metros ● En móvil ... Leer más
Cómo evitar el síndrome de estrés de la espinilla o la periostitis tibial La posibilidad de sufrir el dolor que genera el síndrome de estrés de la espinilla es una realidad constante para los corredores. Usar calzado de running cómodo puede ayudarte a evitar el esfuerzo excesivo y el dolor de espinilla. Hace tres semanas ... Leer más
Alimentación para después de correr, entrenar o una carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición para después de la carrera Toma una comida equilibrada, que incluya proteínas, verdura y carbohidratos o hidratos de carbono, alrededor de una hora después de correr. El tiempo que tardes en comer dependerá de tus objetivos: ... Leer más
Alimentación e hidratación para cuando corres, entrenas o durante la carrera, come de manera inteligente para correr más y mejor. Nutrición durante la carrera En general, si el entrenamiento dura menos de una hora no te debería hacer falta comer nada. Si vas a hacer ejercicio durante más tiempo, o necesitas comer mientras entrenas, intenta ... Leer más