Calcule las calorías que se pierden al correr, requerimiento calórico diario, Test de Cooper con tablas, Calcule su VO2 máx. estimado, Frecuencia Cardíaca Máxima, Calcule su Índice de Masa Corporal y Calculadora de Paso – Distancia, Tiempo y Ritmo
Calcular las calorías que se gastan al correr: Kilos: Kilómetros: Velocidad: Corriendo 1,03Caminando 0,73 Aquí el resultado Fórmula: (1,03 o 0,73) x kilo x kilómetro Nota: perdemos 0,73 calorías por kilo si vamos caminando intensamente a una velocidad de 4 a 6 km/h o 1,03 calorías si vamos corriendo. Tabla de calorías para adelgazar por ... Leer más
La Tasa Metabólica Basal y el requerimiento calórico diario Calcular el requerimiento calórico diario al correr o hacer ejercicio: Sexo: FM Edad: Kilos: Altura en cm: Actividad: Poca o ninguna 1,2Suave 1,375Moderada 1,55Intensa 1,725Muy Intensa 1,9 Aquí el resultado Nota: estos cálculos se basan en los promedios, los atletas pueden requerir un mayor consumo de ... Leer más
Test de Cooper El test de Cooper permite evaluar la potencia aeróbica y estimar el VO2 máximo, es muy simple de medir: sólo se tiene que correr durante 12 minutos sin parar, intentando cubrir la mayor distancia posible. Calcular el VO2 máx estimado: Ingrese los metros que corrió en 12 minutos: Metros: Ingrese su peso ... Leer más
El ritmo cardíaco ideal es la clave del acondicionamiento físico Durante la ejecución de un ejercicio el ritmo cardíaco debería ser el 75% de este máximo. Para obtener los beneficios cardiovasculares del ejercicio debe mantener el ritmo cardíaco entre el 70 y el 85% de su máximo durante 15 o 20 minutos. Si el ritmo ... Leer más