Ejercicios para running, estiramientos antes y después de correr y técnicas de carrera
Ejercicios para ganar fuerza y flexibilidad sobre todo en las piernas Desbloquee la fuerza y la flexibilidad con el jugador de fútbol Leon Goretzka del FC Bayern Munich, mientras el entrenador físico y atlético Peter Schlösser los lleva a ambos a través de una serie cuidadosamente seleccionada de estiramientos y ejercicios específicos. Este entrenamiento de ... Leer más
¿Para ganar masa múscular, nos conviene hacer más repeticiones o aumentar el peso? Cuándo queremos ganar masa muscular, perder grasa o mejorar nuestro rendimiento, hay varias opciones que nos pueden ayudar al hacer ejercicio. Para llegar a nuestro objetivo podemos aplicar una sobrecarga progresiva para estimular los músculos cuando estos se acostumbran al esfuerzo que ... Leer más
Trabaja tus glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y torso a la vez que mejoras tu equilibrio y estabilidad con estos ejercicios Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running, explica que, durante mucho tiempo, lo normal entre corredores era creer que, para ser bueno, bastaba con correr. La idea de complementarlo con entrenamiento de fuerza no era ... Leer más
¿El yoga cuenta como entrenamiento de fortalecimiento? Los expertos analizan cómo la práctica mente-cuerpo puede ayudarte a mejorar el progreso de tu entrenamiento, y también explica en qué circunstancias no será suficiente. No pienses en llamar al yoga una tendencia. A diferencia de ese nuevo estudio de entrenamiento que apareció en tu calle hace unos ... Leer más