Nutrición deportiva, alimentación e hidratación para correr, entrenar y la carrera
Carrera nocturna Saucony Night Run Corré en la noche en Vicente López con dos distancias disponibles 10K y 3K. Fecha: sábado 28 de octubre del 2023.Distancias: 10Km - 3KmHorario de largada: 20:00 horas. Lugar: Costanera SurLargada y llegada: Av. De los Italianos entre Macacha Güemes y Marta Lynch, Costanera Sur. Expo - retiro de kits ... Leer más
Campeonato Rosarino de Media Maratón 2023 y carreras 10K y 5K integrativas FECHA DE LA CARRERA: 29 de Octubre de 2023, 8.00 h. Largada: Av. Luis Cándido Carballo y Av. Francia, Barquito de papel, Puerto Norte, Rosario, Argentina. DISTANCIAS: 21k m certificados e integrativa de 10K y 5 km Recorrido: Recorrido de los 21K Puerto ... Leer más
Opiáceos naturales. Así es como se conocen a las endorfinas, cuyos niveles se ven incrementados considerablemente por obra y gracia de deportes como el running Entre sus efectos psico-fisiológicos se encuentran su capacidad para bajar la percepción del dolor y subir el estado de ánimo. Después de un ejercicio progresivo la producción endógena de endorfinas oscila ... Leer más
Calcular las calorías que se gastan al correr: Kilos: Kilómetros: Velocidad: Corriendo 1,03Caminando 0,73 Aquí el resultado Fórmula: (1,03 o 0,73) x kilo x kilómetro Nota: perdemos 0,73 calorías por kilo si vamos caminando intensamente a una velocidad de 4 a 6 km/h o 1,03 calorías si vamos corriendo. Tabla de calorías para adelgazar por ... Leer más