Mejora tu técnica de carrera y movimientos para correr más lejos y fuerte Para hacer que tus carreras se sientan más fáciles y causen menor impacto en tus músculos, préstale atención a tu pisada, la forma, postura y movimientos al correr. No te preocupes, todos corremos de forma distinta, afirma Chris Bennett, director sénior de ... Leer más
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a encontrar tu velocidad más rápido Encuentra tu ritmo Cuando corres, tienes diferentes marchas. Al trabajar la velocidad, tienes que ponerte a prueba hasta un punto en el que te sientas un poco incómodo. En el resto de carreras, debes ser capaz de hablar (y respirar) durante la ... Leer más
El estilo, la técnica y la postura para correr mejor ● La cabeza debe estar alineada y mirando al frente. ● Tratar de relajar los músculos de la cara para evitar la pérdida de energía. ● Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo, elevarlos demasiado puede generar una contractura en el trapecio. ● ... Leer más