Entrenamientos para correr
Opiáceos naturales. Así es como se conocen a las endorfinas, cuyos niveles se ven incrementados considerablemente por obra y gracia de deportes como el running Entre sus efectos psico-fisiológicos se encuentran su capacidad para bajar la percepción del dolor y subir el estado de ánimo. Después de un ejercicio progresivo la producción endógena de endorfinas oscila ... Leer más
Alcanza tu nuevo récord personal, desafía tus límites ajustando cómo piensas, respiras y entrenas. Puedes volverte más veloz, poco a poco, sin desgastarte por completo. Para ver un progreso realista hacia un ritmo más acelerado, prueba algunas de las siguientes sugerencias. Si quieres correr en modo "bestia", te felicito, pruébalas todas. 1. Tómate el tiempo ... Leer más
Adopta estos siete comportamientos de estilo de vida para correr más rápido, más lejos o simplemente sentirte con más energía en tus carreras. No eres un corredor solo cuando corres, también eres un corredor el resto del tiempo. Es por eso que los mejores corredores son los que adoptan hábitos saludables que alimentan su deporte ... Leer más
Salir a trotar temprano no solo ayuda a aumentar el compromiso con el ejercicio, sino que también puede brindar un montón de beneficios sorprendentes El running aporta una gran variedad de beneficios a la salud. Esta aseveración cuenta con una sólida base de documentación e incluye quemar calorías, mejorar la condición cardiorrespiratoria, aumentar el vigor ... Leer más