Empezar a correr desde cero, guía PDF de 10 carreras para empezar a correr Nike y consejos
Es probable que hayas oído algunas cosas absurdas sobre el running, vamos a diferenciar entre realidad y ficción. Los corredores de verdad solo llevan shorts muy cortos A menos centímetros de tela, menos distracciones, claro. Pero no hay que ponerse camiseta de tirantes (musculosa) y shorts de 5' de competición para ser un corredor de ... Leer más
Despeja tus dudas sobre el running y encuentra respuestas a tus preguntas frecuentes Vamos a aclarar algunas de esas "preguntas frecuentes" que puede que tengas como futura estrella del running. ¿Debería estirar antes de correr? Los estiramientos estáticos tradicionales no son muy buenos para los músculos fríos. Deja los estiramientos para después de correr. Un ... Leer más
El estilo, la técnica y la postura para correr mejor ● La cabeza debe estar alineada y mirando al frente. ● Tratar de relajar los músculos de la cara para evitar la pérdida de energía. ● Los hombros deben caer naturalmente al costado del cuerpo, elevarlos demasiado puede generar una contractura en el trapecio. ● ... Leer más
Si el running fuera tan sencillo como ponerse las zapatillas o salir por la puerta, no estarías leyendo esto. Sin embargo, entendemos que si eres alguien que no ha corrido nunca o que te ha sido difícil seguir una rutina, salir por primera vez a correr puede ser un poco abrumador. Aunque no tiene por ... Leer más