El beneficio de correr en climas más cálidos es que no necesitas tantas capas o equipo. Sin embargo, eso no significa que tus elecciones de indumentaria sean menos importantes. Aquí te brindamos algunos consejos para usar ropa fresca cuando el ritmo de la carrera aumenta.
Prioriza los materiales absorbentes de humedad. Busca prendas para la parte superior, partes de abajo y ropa interior de running que estén anunciadas como "absorbentes de humedad". De esta manera, podrás asegurarte de que la ropa no te pesará una vez que comiences a sudar. La tela absorberá el sudor de tu piel en la capa externa, en donde se secará más rápido. Entre las mejores telas absorbentes de humedad se encuentran el poliéster, el nylon, el bambú, la lana merino y el polipropileno.
Menos es más. Si afuera hace mucho calor, combina una camiseta técnica de tirantes o remera con unos shorts de running o malla corta. Los shorts con el ajuste adecuado o malla corta son una buena elección por su soporte adicional y la protección contra rozaduras.
Los accesorios hacen una gran diferencia. Cuando estás corriendo en clima cálido, los accesorios como los lentes de sol, una visera o gorro absorbente de humedad, los calcetines absorbentes de humedad y la ropa interior no irritante pueden salvar tu carrera. Quizás también quieras considerar pezoneras no irritantes y/o lubricantes. Solo asegúrate de usar estos accesorios en la práctica durante las sesiones de entrenamiento, así sabes si funcionarán para ti.